Bagaimana cara melakukan aktivitas 1 lawan 1 dalam pencak silat

KOMPAS.com - Dalam olahraga pencak silat terdapat teknik pembelaan atau belaan. Berikut adalah macam-macam teknik pembelaan dalam pencak silat beserta penjelasannya.

Dilansir dari modul pembelajaraan Jurus Menghadapi Lawan (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, teknik pembelaan merupakan prinsip utama dalam pencak silat.

Pada dasarnya, pembelaan atau belaan adalah tindakan yang dilakukan oleh pesilat ketika menerima serangan dari lawan.

Belaan dalam pencak silat dapat diartikan sebagai upaya menggerakkan anggota tubuh dari arah lintasan serangan lawan atau mengalihkan serangan lawan hingga tidak mengenai tubuh.

Secara garis besar, belaan adalah tindakan untuk mempertahankan diri.

Baca juga: Peraturan Pakaian dalam Pertandingan Pencak Silat

Teknik Pembelaan dalam Pencak Silat

Teknik belaan dibagi menjadi tiga yaitu hindaran, elakan, dan juga tangkisan.

1. Hindaran

Hindaran adalah suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran dengan melangkah atau memindahkan kaki.

Sasaran yang dimaksud adalah bagian tubuh atau badan yang menjadi tujuan serangan lawan.

Hindaran ke arah delapan penjuru mata angin dapat dilakukan dengan cara hadap, sisi, angkat kaki, dan kaki silang.

• Hindaran hadap adalah menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan.
• Hindaran sisi adalah menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menyamping lawan.
• Hindaran angkat kaki adalah menghindar dengan cara mengangkat kaki.
• Hindaran kaki silang adalah menghindar dengan cara memindahkan kaki secara menyilang.

Baca juga: Tendangan Sabit dalam Pencak Silat

Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula.

Elakan terdiri dari elakan bawah, elakan atas, elakan samping, elakan belakang lurus, dan elakan berputar.

• Elakan bawah adalah mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah atas.
• Elakan atas adalah mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah bawah.
• Elakan samping adalah mengelakkan diri dari serangan lurus depan atas.
• Elakan belakang adalah mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan samping.

Baca juga: Lampu Isyarat dalam Pertandingan Pencak Silat

3. Tangkisan

Tangkisan adalah usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan.

Tujuan kontak langsung tersebut adalah:

• Untuk mengalihkan serangan dari lintasannya
• Untuk membendung atau menahan serangan jika terpaksa.

Adapun, pelaksanaan tangkisan dalam pencak silat selalu disertai sikap kuda-kuda dan sikap tubuh menggunakan satu lengan, siku, dua lengan, dan kaki.

Jawaban:

Pembahasaan :

Pengertian pembelaan dalam dunia pencak silat, ialah usaha menghindari atau membela diri dari serangan lawan dengan cara menghindari serangan lawan bisa dengan cara melukai, tidak melukai, serta tanpa terlukai.

Teknik pembelaan merupakan salah satu teknik yang harus benar – benar dikuasai, sebab pembelaan merupakan salah satu prinsip dasar dalam pencak silat.

Secara garis besar, teknik pembelaan dalam pencak silat terdiri dari 2 macam, yaitu belaan dasar serta belaan lanjutan. 2 macam teknik pembelaan ini masih terdiri dari beberapa teknik. Untuk teknik belaan dasar, terdiri dari hindaran, elakan, dan tangkisan, sedangkan teknik belaan lanjutan, terdiri dari tangkapan, jatuhan, lepasan, serta kuncian. Berikut kakak jelaskan mengenai cara melakukan teknik belaan dasar dan lanjutan dalam pencak silat.

Belaan Dasar.

1. Belaan Dasar Teknik Hindaran

Belaan dasar dengan teknik hindaran merupakan teknik dengan cara memindahkan tubuh dengan cara melangkah ke salah satu arah mata angin, bisa ke depan, ke belakang, serong kanan depan, dsb.

2. Belaan Dasar Teknik Elakan

Belaan dasar dengan teknik elakan kurang lebih sama dengan teknik hindaran, hanya saja cara dalam mengaplikasikan teknik ini yang berpindah bukan seluruh tubuh, melainkan anggota tubuh tertentu yang menjadi sasaran serang.

3. Belaan Dasar Teknik Tangkisan

Belaan dasar dengan teknik tangkisan merupakan teknik dengan cara melakukan kontak secara langsung terhadap musuh guna menangkis serangan yang dilancarkan oleh musuh