Apakah santan baik untuk ibu hamil muda?

.: assalaamualaikum bund,,

ana prnah dikasi tau bidan, selama hamil jangan mkn santan,, tp bidan ndk blg knp,,

klo ibu ana blg, klo slama hamil bnyak mkan santan, maka bayi yg lahir kulitx akan terlihat kotor bund,,
wallohu a'lam,,

ana makan sayur santan juga, tp dlm porsi minim,, skrg lg hamil 8w6d,,

smoga info yg sdikit ini brmanfaat bund,, :.

Sudah menjadi rahasia umum apabila Indonesia kaya akan ragammakananyang diolah dengansantan. Makanan bersantan ini tak hanya hadir pada perayaan tertentu, tapi juga bisa menjadi hidangan sehari-hari.

Mulai dari opor ayam, sayur lodeh, gulai, hingga rendang sering kali kita temui di keluarga. Tak ada yang bisa menolak kelezatan makanan tersebut, termasuk ibu hamil. Apakah Anda setuju?

Ya Moms, ibu hamil memang diharuskan jeli untuk memilih makanan yang dikonsumsi. Sebab, apa pun yang mereka makan dapat memengaruhi kondisi bayi di dalam kandungan. Lantas, bagaimana dengan santan? Apakah ibu hamil boleh makan santan?

Penjelasan soal Boleh Tidaknya Ibu Hamil Makan Santan

Dikutip dari Pregnancy Food Checker, kelapa memiliki banyak manfaat yang dapat membantu kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir. Oleh karenanya, santan termasuk aman dikonsumsi selama kehamilan asalkan tidak berlebihan. Ibu hamil bisa mengonsumsi santan secara langsung, atau menggunakannya untuk memasak.

Menurut Journal of Nutrition and Metabolism, santan merupakan sumber lemak sehat yang dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Hal ini tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Sementara menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu cangkir santan memiliki rata-rata 360 kalori dan 36 g lemak. Karena kandungan lemaknya yang cukup tinggi, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi atau menggunakan santan secukupnya dan tidak terlalu sering.

Dikutip dari Being The Parent, terdapat beberapa manfaat santan yang baik untuk ibu hamil seperti berikut ini:

Manfaat Santan untuk Ibu Hamil

Perbesar

Santan kelapa diperkaya dengan mineral, vitamin dan serat yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, santan dapat membantu dalam pencegahan kehilangan darah, infeksi saluran kemih (ISK), mual, dan kaki bengkak saat hamil.

Santan memiliki kandungan lemak baik, yang dapat membantu membuang racun dari tubuh. Santan merupakan pilihan ideal bagi ibu hamil, karena dapat membantu pertumbuhan bayi yang sehat.

3. Baik untuk produksi ASI

Penelitian menunjukkan bahwa, mengkonsumsi kelapa, santan, hingga minyak kelapa selama kehamilan baik untuk ibu hamil. Sebab, hal itu bisa menyiapkan produksi ASI setelah melahirkan nanti. Hal ini karena kelapa mengandung asam laurat, yang merupakan komponen penyusun penting dari ASI.

Fimela.com, Jakarta Makanan yang bersantan memang sangat lezat dan kaya rasa. Opor, gulai, sampai berbagai hidangan manis bersantan tentu akan sangat menggugah selera.

Ibu hamil selama mengandung memang sangat wajib menjaga asupan makanan yang masuk dalam tubuhnya. Apakah ibu hamil diperbolehkan makan masakan bersantan selama mengandung?

Sebenarnya tidak ada pantangan tertentu soal santan bagi ibu hamil. Tapi yang terpenting adalah batasi asupannya. Hindari makan santan terlalu banyak. Makan santan berlebihan bisa membuat kadar kolesterol baik dan kolesterol jahat dalam darah meningkat.

TERKAIT: Tiru Nih, 15 Tips PDKT yang Buatmu Lekas Dapat Pacar

TERKAIT: Cara Membuat Kekasih Makin Sayang saat Menjalin Hubungan LDR

Advertisement

Ibu hamil boleh makan santan asalkan tak berlebihan.

Santan sebenarnya berfungsi sebagai lemak tambahan dalam MPASI bayi, santan juga bisa memberi tambahan kalori bagi ibu hamil. Akan tetapi memang jangan terlalu banyak mengonsumsi santan.

Batasi konsumsi santan hanya dua kali dalam seminggu. Imbangi pula dengan air putih yang banyak, makan sayur dan juga buah. Jangan mengonsumsi santan dalam keadaan perut kosong. Sebaiknya makan santan yang segar jangan yang kemasan.

Semoga tips ini bermanfaat untukmu Sahabat Fimela.

#GrowFearless with FIMELA

• 

  Jakarta

  Kota

  Jakarta adalah Ibu Kota Republik Indonesia.

  Lihat Selengkapnya

  Jakarta
• GrowFearless
• makanan bersantan
• ibu hamil makan santan
• Tips Kehamilan
• Hamil
• Hashtag Lainnya...

Kredit

• Ivana Okta

  Author

  

Bagikan

10

What's On Fimela

powered by

Related Articles

RelationshipTiru Nih, 15 Tips PDKT yang Buatmu Lekas Dapat Pacar

Cara PDKT mempengaruhi keberuntunganmu, bakal lekas dapat pacar atau menjomblo lebih lama.

RelationshipCara Membuat Kekasih Makin Sayang saat Menjalin Hubungan LDR

Saat berjauhan dengan kekasih, pastikan untuk menaruh kepercayaan penuh padanya.

Lifestyle10 Alasan Kenapa Pria Tak Pernah Chat Duluan, Tapi Selalu Balas Chat Kamu

Bisa saja dia nggak tertarik denganmu!

Relationship10 Cara Membuat Pria Bahagia

Dalam hubungan asmara, tak hanya pria saja yang ingin membahagiakan pasangannya. Wanita juga kerap berpikir, bagaimana sih sebenarnya cara untuk membahagiakan pasangan?

Apakah ibu hamil trimester 1 boleh makan santan?

Kenapa hamil muda tidak boleh makan santan?

Apa manfaat santan untuk ibu hamil?

Apa saja pantangan bagi ibu hamil?